반응형 분류 전체보기73 강아지 훈련시키는 방법 강아지 훈련시키는 방법은 반려동물과의 행복한 생활을 위해서는 꼭 필요한 조건입니다. 그래서 처음 강아지가 집에 오면 대소변을 가리는 것부터 식사예절까지 여러 가지를 알려줘야 해요. 강아지에게 기본적인 훈련과 식사 예절을 가르쳐 조화롭고 위생적인 생활 환경을 만들도록 해볼까요? 1. 배변 훈련 1. 강아지 기본이해하기 어린 강아지의 신체 변화를 아는것이 배변 훈련을 위한 첫걸음입니다. 처음 강아지가 태어난 약 4개월 동안에는 2~4시간에 한 번씩 배변을 보게 되니 배변훈련과 사회성을 가르칠 수 있는 가장 좋은 시기예요. 생후 4~6개월이 되면 소변 주기시간은 5~7시간에 한 번씩 보게 되며 왕성한 호기심을 가지는 기간이 돼요. 배변 훈련을 시켜도 다른 것에 관심을 가져 화장실에서 나오고 조금씩 나쁜 버릇이.. 2023. 6. 19. 늘어진 팔뚝살 빼는 운동 방법 자신의 늘어진 팔뚝 살로 고민이신가요? 그렇다면, 걱정하지 마세요! 대부분의 사람들이 팔뚝살로 고민하고 있고 슬림하고 탄력 있는 팔을 원합니다. 하지만 팔뚝살만 부분적으로 빼는 것은 사실 불가능합니다. 그래서 전체 체지방을 줄이는 유산소와 팔의 근육을 강화하는 운동을 통해 늘어진 팔뚝살을 가늘고 탄탄하게 만들 수 있어요. 그럼 처지고 늘어난 살과의 안녕을 위해 도움이 되는 실용적인 팁과 운동을 살펴보겠습니다. 1. 팔뚝살 운동 알아보기 1. 가벼운 무게들기 늘어진 팔뚝 살을 빼기 위해 고강도 웨이팅을 하는 것은 도움이 되지 않아요. 왜냐하면 고강도 웨이팅은 늘어진 발뚝을 두껍게 만들 수 있기 때문이에요. 그래서 팔뚝에 있는 지방을 태우기 위해서는 남성은 10kg 내외, 여성은 1~2kg의 중량을 가지고 .. 2023. 6. 15. 체지방 줄이는법 식단 운동 체지방을 줄이는 법은 의외로 간단합니다. 적절한 식단과 운동을 한다면 자연히 체지방은 감소하게 되겠죠. 이런 체지방을 줄이는 것은 단순히 살을 빼는 것만이 아니라 고혈압이나 당뇨와 같은 만성 질병의 위험을 낮추는데도 도움이 돼요. 하지만 오직 몸무게를 줄이려는 다이어트는 근육의 손실을 초래하고 건강한 몸을 만들 수 없어요. 그래서 근손실을 최소화하고 필요 없는 지방만 쏙 빼는 방법을 알아볼게요. 1. 식습관 바꾸기 1. 칼로리 줄이기 체지방을 줄이려면 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 그러기 위해서는 일일 칼로리 필요량을 계산하고 그보다 약간 적은 칼로리를 섭취하는 것을 목표로 해야해요. 하지만 칼로리양을 구하는 게 어려울 수 있어요. 그래서 간단히 지금 먹는 것보다 적게 먹겠다는 생각.. 2023. 6. 13. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 25 다음 반응형
